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驼背矫正恢复该如何自我矫正?

编辑:上海颐锦生物科技有限公司  时间:2017-06-01

驼背矫正恢复从正面看:

你需要找一面镜子,正对镜子观看自己的体态。

首先我们观察下我们的左右耳垂是否在一条水平面上。

第二,观看我们的双肩是否在一条水平面上。如果不在一条水平面上,那么你应该出现了高低肩。

第三,我们观看我们两侧的骨盆是不是一样高的,如果骨盆发生了倾斜之后,一侧骨盆会高一些,一侧会低一些。

第四,观察我们是否有脊柱侧弯,这个需要朋友来帮忙检查。让朋友站在我们的身后去观察我们的脊柱是不是一条直线。然后低头弯腰,让朋友检查两侧的背是否一样的高。如果不一样高,那么很可能就是脊柱侧弯,当然,是否真的脊柱侧弯,还要结合x光片确定。

第五,关于长短腿的判断。在你平时走路的时候,会不会发现一条腿容易使劲,另一条腿不会使劲。或者你回想一下,你每天早上起床穿裤子固定用哪一条腿。一般情况下,我们的长腿会先穿裤子。


驼背矫正恢复从侧面来看:

我们的耳垂、尖峰、体正中线以及大腿骨、外侧膝眼、外踝,应该在一条垂直线上,垂直于地面。如果你发生了圆肩驼背,那么你的耳垂,尖峰,体正中线就不会在一条线上。会出现,头前伸,颈前引,肩是圆的。呈一个弧形的状态。

大家可以结合图片,以及讲解去判断自己是否为标准的体态,当然,现代人标准的体态已经很少了。如果你有轻微的体态变形,也不用担心,不要给自己带来烦恼。

但是,如果你已经引起一些症状,比如颈椎,背,腰有一些不舒服。那么你应该注意了,因为你的症状会影响你的体态,你的体态会反过来影响你的症状。


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