电子邮箱:3150118795@qq.com
上海颐锦生物科技有限公司

电话: 021-31130899 13524318105

产品分类
行业知识
首页 > 行业资讯 > 内容

富贵包怎么消除?

编辑:上海颐锦生物科技有限公司  时间:2017-06-01

富贵包又称为富贵背,是民间对于一种体态不良的俗称。指的是在后背上部颈胸交界处,也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。富贵包怎么消除

造成的原因

这种情况通常是由不良的体态造成,日常生活中人由于过度的驼背低头,颈椎在往前弯曲时候会与第一胸椎产生一个小交汇处,而在这种情况下,如果继续保持不良的姿势低头看手机,或者是走的时候,站的时候不注意背的挺直,很容易让这种情况加剧。 并且,在既有这种体态的时候,身体的脂肪又多,那么就成为名符其实的富贵包了。


富贵包一般的话会增加肩颈肌肉张力,长时间保持此种体态会使肩颈酸痛;引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉;胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹;出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻。


解决这个问题首要就是应该在日常生活中保持:

操作一

日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生,所以日常生活中尽量保持良好的姿势。减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候,能够把手稍微举高让头不至于太低,走路挺胸目视前方。

操作二

长时间的使用计算机必须抬高显示器的位置,避免向下凝视。保护眼睛,显示屏幕的位置应以舒适的视距为原则,大概以坐着时,伸直前臂可触及屏幕为理想(35-60厘米)。 屏幕的高度应以最顶的一行与眼睛成一水平视线或略低15-30度为佳。

操作三

选择合适有支持的枕头不能过高,或是可以在在颈部放一个小垫子,以支持正常颈椎曲度。

操作四

如何纠正?

方法一

利用泡沫轴进行滚动,放松上背部。

方法二

日常生活中,你需要强化下斜方肌来抵消上斜方肌的肌肉张力,同时提高能够让胸挺起的能力。

起始姿势:选择一个俯卧姿势,双手打开上抬至45度;动作的开始:呼气的时候将上半身肋骨以上位置上抬,眼睛看下方。

进行12-15次  3-5组。

方法三

靠墙,用食指轻轻推下巴使头部后移并且保持目视前方。进行8-12次,3-4组。

注意:手指推下巴使头部后移的时候,不要太用力。推的程度无需太大,自我感觉耳朵能与肩关节垂直便可。

方法四

最后选择一个靠墙姿势,保持1-3分钟。保持耳肩髋在同一条直线上,同时肩胛骨收拢,胸挺起。

留言板
如果你对我们的产品感兴趣或有什么问题,欢迎来此询价。我们将在24小时内给予答复。个人信息我们将严格保密。
联系我们
地址: 上海黄浦区广东路339号中福世福汇421-420室
电话: 021-31130899 13524318105    传真:021-31130899 13524318105
电子邮箱:3150118795@qq.com
版权所有:上海颐锦生物科技有限公司  手机版

强直性脊柱炎康复 - 脖子僵硬疼痛 - 颈椎生理曲度变直矫正 - 美式脊椎矫正 - 颈椎病痛康复 - 驼背矫正恢复 - 腰椎间盘突出保守治疗 - 腰椎间盘突出恢复 - 腰椎间盘突出腿麻 - 腰椎间盘突出正骨 - 腰椎间盘滑脱 - 美式整脊 - 脊柱侧弯矫正康复 - 颈椎前倾矫正 - 颈椎反弓矫正 - 肩颈劳损康复 - 富贵包怎么消除 - 肢体麻木康复 - 腰酸背痛腿抽筋理疗 - 颈椎间盘突出恢复 | 上海 - 北京 - 苏州 - 杭州 - 南京 - 江苏 - 浙江 - 安徽 | 怎么办 - 怎么治疗 - 怎么矫正 - 好方法 - 最有效的治疗 - 能治愈吗 - 能恢复吗 - 哪里最好